育成年代はルックアップでドリブルの練習をするべき

1 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/01/31(水) 17:09:58.60 ID:S2+bsrv9a
ボールを一切見ずにドリブルの練習をするべき
顔を必ず上げてドリブルすること。
特に足が速い子供がやれば良い。

238 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/03/16(金) 22:10:27.28 ID:6jyO6fjjv

午前6時からの練習は、ウォーミングアップアップ→ストレッチ→ダッシュターンダッシュターンジョグターンジョグの繰り返し練習→ラダー練習を休憩を交えながらやること。

185 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/03/06(火) 11:29:40.29 ID:5YFuS8bWH

>>181
まず、私が上で推奨してる、ダッシュターンダッシュターンジョグジョグ繰り返しの走り込みの練習を毎日して、スプリント能力と筋持久力をつけること。
最初は、クーバーコーチングでルックアップでドリブルできるようになるまで練習する。メッシドリブルの場合は、インサイドやアウトサイドのカットドリブルをルックアップでできるようになると効果的である。もちろん両足やる。
次に、ボールを見ながら、アウトサイドで直線にボールを細かくタッチしながら、ゆっくりドリブルで進んで行く練習をする。
上手くなると、ルックアップでこの練習をする。
この直線ルックアップドリブルが上手くなると、次はトップスピードに乗ってボール見ながら、直線で細かいタッチでドリブルする練習する。
これが上手くなると、ルックアップで直線で細かいタッチでトップスピードドリブル練習する。
これが完璧にできるようになると、マーカーかコーンをバイタルエリアのディフェンス密集地に見立てて、ランダムにたくさんマーカーを置く。
その密集したマーカーをディフェンスに見立てて、マーカーのディフェンスをトップスピードのルックアップドリブルで交わしながら、進んで行く反復練習をする。ここの反復練習が重要である。
それも上手くなると、そのルックアップトップスピードでドリブルしながら、ルックアップシュートする練習もまぜる。
この時、コントロールしてインフロントキックでキーパーがいないシュートコースに蹴れると良い。
そして、実際に人間にディフェンスの密集地を作ってもらい、そこをトップスピードでドリブルしてシュートする練習を反復練習する。
トップスピードでルックアップでドリブルできるようになるまで、反復練習することが大事である。もちろん両足できるようになるまで練習すること。

393 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/04/19(木) 03:01:28.21 ID:WYRUvK3Om

訂正
訂正
創造神の容姿と特徴に似せて、創造神は縄文人を創造した。
日本帝国国王の城は日本帝国日本州日本都(福岡県)に築城予定。
予言
日本帝国日本州居住地区分け
日本帝国日本州日本本国(九州)の日本都(福岡県)大分県熊本県は純粋な縄文人のみ居住可能。
純粋な縄文人と獣の血が一滴も混ざっていない白人との混血は佐賀県に住む。
獣の血が一切混じっていない白人は長崎県に住む。
山口県は、縄文人の血が濃く、獣の血が混ざっていない渡来人の血が薄い大和王朝建国日以前からの大和民族が住む。
鹿児島県、縄文人の血は薄いが、獣の血が混ざっていない渡来人の血が濃い目の大和王朝建国日以前からの大和民族が住む。
広島県は縄文人の血が混じっていて、獣の血が一切混じっていない琉球民族が住む。
鳥取県は獣の血が一切混じっていなく、縄文人の血が混じっていて純粋な大和民族の定義に当てはまらない女子部と独身の男子部が住む。
島根県は獣の血が一切混じっていない、縄文人の血が混じっている中国との混血が住む。
岡山県は、獣の血が一切混じっていない、琉球民族が住む。
四国(史国)誰も住まない。神社の霊はそこに住む。
兵庫県は縄文人の血が混じっているが、純粋な大和民族の定義に当てはまらない人で、獣の血が一切混じっていない、白人以外の混血のキリスト教徒が住む。
大阪府は、獣の血が一切混じっていない創価学会の縄文人の血が混じっている壮年部と既婚者の男子部と婦人部が住む。
京都は獣の血が一切混じっていない、純粋な大和民族の定義に当てはまらない未来部が住む。
和歌山県は獣の血が一切混じっていないタイ人と縄文人の混血が住む。
奈良県は縄文人の血が混じっていて、獣の血が一切混じっていない香港人と縄文人の混血が住む。
三重県は獣の血が一切混じっていない、縄文人の血が混じっている、ネイティブアメリカンが住む。
北陸は獣の血が一切混じっていない縄文人の血が混じっている男子子羊が住む。
新潟県は獣の血が一切混じっていない、縄文人の血がある農家の人たちが住む。
続きは後日。

336 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/03/23(金) 16:23:09.90 ID:iyh+gxTPk

訂正
水曜日は17時の練習のところを、体幹トレーニングの相撲トレーニングに変更。

183 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/03/06(火) 11:04:19.68 ID:5YFuS8bWH

リフティングでボールコントロールが上手くなると、キックのコントロールも上手くなる。

413 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/04/30(月) 13:39:38.84 ID:xMRQkTIfx

訂正
2018年4月2日以降
純粋な縄文人を含む、純粋な大和民族の髪色は黒髪である。
ただし、レズビアン女性のみ、純粋な縄文人を含む純粋な大和民族は茶髪である。

獣の血が混じっていない男性は、地毛の髪色である。
獣の血が混じっていない女性は、地毛の髪色である。
獣の血が混じっていないレズビアンは茶髪か金髪に染めている。

139 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/02/14(水) 19:44:27.99 ID:KW/fyHm7g

相撲取りは相手を押すとき、腰が低く、重心が低い。
重心が低いことにより、体にしっかりとした芯ができ、体幹がブレないのである。
ヘディングでの競り合いは、重心を低くして、敵を押してポジション取りをしてポジション取りに勝てば、必ずヘディングで競り勝つ。

335 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/03/23(金) 16:17:20.93 ID:iyh+gxTPk

中学3年生の月曜から土曜日までのメニューの例
(必ずしも毎週このメニューではない)
木曜日
朝6時集合 ウォーミングアップ ストレッチ
6時半 二人一組でルックアップコントロールインフロントキック、ルックアップコントロールアウトフロントキック、
ルックアップインサイドキックを使う、基礎パス練習
7時 5分休憩後 ダッシュターンダッシュターンジョグターンジョグの繰り返しトレーニング。
小休憩を挟みながら。
7時40分 5分休憩後 ラダートレーニング 小休憩を挟みながら。
8時20分 朝練終了 プールのシャワーを浴びて汗を流す。
8時半、教室へ
昼休みは給食食べて、すぐに、チームで集まって昼寝。
16時 ウォーミングアップ ストレッチ
16時半 ルックアップコントロールインフロントアウトフロントキックで、コーンに当てる練習
17時 ボール鬼回し
17時半 ポストプレイ&サイドチェンジ練習
18時 サングラスをつけて、ルックアップクーパーコーチング、ルックアップドリブル、
ルックアップトラップ、ルックアップリフティング練習
19時 上のほうに書いた、10vs10の戦術練習。
19時45分 ストレッチ グラウンド整備
20時 あがる

122 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/02/13(火) 16:25:42.93 ID:wVfmeYxaw

育成年代でも、プレッシングのために走らない選手やサポートのために走らない選手は使わなくて良い。
走るようになってから使うこと。そして、選手に試合で使ってない理由をはっきり伝えること。

154 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/02/15(木) 13:01:02.35 ID:o9oNODOUS

例えば、柏木陽介たちの年代のワールドユースのチーム全体のゴールセレブリティパフォーマンスはモデルである。
あのチームは、チーム全体が一つにまとまり、チーム内の雰囲気も良かった。
チーム全体でゴールを、目指してたと言える。

291 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/03/18(日) 21:41:16.73 ID:Kfir4CX08

訂正
ボランチ適正
身長は最低170cm以上は欲しい。
身体能力や足の速さや問わないが、俊敏性だけは欲しい。
チーム内でも、テクニックが高く、キックの精度が高い選手が好ましい。
また、体幹も強く、当たりが強い選手が好ましい。

106 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/02/13(火) 14:25:48.13 ID:wVfmeYxaw

朝から晩まで練習した選手が将来、世界で活躍する。

264 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/03/17(土) 03:27:10.96 ID:tcuxt52X5

トラップする際は必ず、ボディシェイプをすること。つまり、ボールが来る方向と逆の足でトラップするのだ。これにより、少ないタッチ数で左右両方にパスを出せる。
必ずワンタッチツータッチ以内にパスを回すこと。

423 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/05/01(火) 11:40:03.73 ID:Hkjgx/P31

予言
日本帝国日本州リーグ
シーズン日程
3月上旬 シーズン開始
7月から8月までシーズンオフ
9月下旬からシーズン再開
11月 シーズン終了
12月 国際Aマッチ月間
1月〜2月 シーズンオフ

257 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/03/17(土) 02:05:14.30 ID:tcuxt52X5

もちろん、中学生と高校生も同様に、月曜日から金曜日週に五回練習し、土曜日に必ず練習試合か紅白戦を行う。
日曜日はオフにすると良い。

23 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/02/10(土) 21:26:57.17 ID:aHDCh1amd

空間把握能力はリフティングで養われる。
吉田麻也が中澤に比べてヘディングでのゴールが少ないのは理由がある。

160 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/02/20(火) 02:02:14.44 ID:+H3fPPkWD

チームの選手全員が二手目を読んだパスを常に出すことにより、全世界誰も止められない、ファンタスティックなパス回しが披露される。
慣れてきたら、是非実践してみてほしい。
世界最高の民族、大和民族なら出来る。

15 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/01/31(水) 18:20:50.65 ID:S2+bsrv9a

全てルックアップで反復練習することを推奨する。

91 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/02/13(火) 12:48:25.46 ID:wVfmeYxaw

世界最高の選手になりたければ、子供のうちから、必ず毎日毎日欠かさず、長時間練習すること。
世界最高の選手になりたければ、チームの練習がない日は必ず、子供は自主練習すること。
練習方法については前述の通りです。必ず、ルックアップでボール蹴る練習すること。

383 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/04/19(木) 00:36:28.64 ID:WYRUvK3Om

ちなみにブラジルなどのネイティブアメリカンで獣の血が一滴も混じっていない人たちは近畿地方に住む。

410 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/04/30(月) 13:20:04.19 ID:xMRQkTIfx

純粋な縄文人の男性達の
2018年4月29日の21時頃の髪型
黒髪で短髪。刈り上げやツーブロックにはしてない。

純粋な縄文人を含まない、純粋な大和民族男性の2018年4月29日の21時頃の髪型。
黒髪のミディアムヘアーか、もしくは、

黒髪で、耳まわりは短くカットされ、えり足も短くカットされたヘアースタイルで、前髪が長めだが、中分けか、6対4の比率くらいに前髪を分けて、分け目が髪にキッチリとできて、デコがしっかりと出ているヘアースタイルをしている。
この時の髪型は、必ずツーブロックや刈り上げヘアーではない。

360 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/03/24(土) 15:34:30.97 ID:CZauwH10S

この動画のように、四隅に、マーカーを置き、三人一組で、パスを出して、サポートに動く練習を推奨する。
この時、ツータッチ、もしくは、ワンタッチ以内にプレイすること。
この動きを完全に覚えてから、3vs2のディフェンスを二人つけるボール鬼回しの練習をすることを推奨する。
つまり、3人で常に動き、パスコースにサポートに入りながら、ワンタッチ、ツータッチ以内にパスをまわすこの動画の練習にディフェンス二人をつけるだけである。鬼ボール回しは、マーカーはなくて良い。
ディフェンスはボールを取ったら、ボールを取られた人とオフェンスとディフェンスを交代すること。

132 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/02/13(火) 18:27:21.80 ID:wVfmeYxaw

最初はスリータッチくらいで良い。

56 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/02/11(日) 00:51:08.64 ID:gxv/rJqFN

身体能力が高く、上背もあり、フィジカルもあり、テクニックもあれば、ミッドフィルダーではなく、センターフォワードにすると良い。
トップである。

230 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/03/16(金) 13:18:47.77 ID:6jyO6fjjv

大和民族ならば、リフティングを練習するべき。
蹴鞠は日本の貴族の遊びで、日本人はリフティングが得意なのだ。
実はサッカーの始まりは蹴鞠で、サッカーは日本発祥のスポーツなのだ。

リフティング練習は一人でやるときは、暗い夜に、暗い公園で練習すると、ボールが見えづらいので、上手くなる。

チームで練習するときは、蹴鞠のように、二人一組で、リフティングしながらラリーをする。
慣れてきたら、ツータッチ以内にラリーし、さらに慣れてきたら、ワンタッチ以内にラリーする。
三人一組でも、四人一組でも良い。
この練習も暗くなってからすると、ボールが見えづらいので、効果的である。
浮き玉のボールの処理や、ボレーキックなどが上手くなる。空間把握能力がつくので、弾むルーズボールも処理する能力がつく。

大和民族よ、世界を圧倒しろ!!
参考動画
https://youtu.be/WOJRzOd89lE

390 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/04/19(木) 01:47:07.43 ID:WYRUvK3Om

ちなみに、墾田永年私財法の文字が読めなくて、田畑を耕さず、荘園を持てずに、
農民の小作人になった人達は紛れもなく、韓国獣の血が混ざっている朝鮮渡来人である。
まず、朝鮮渡来人なので日本語が読めない人が多かったのと
まだ、韓国獣はチンパンジーの血が現代より濃い時代だったので、かなりの知的障害者のような人達だったのである。

57 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/02/11(日) 01:30:19.61 ID:gxv/rJqFN

ダッシュターンダッシュジョグの走る練習は5分毎にインターバルを置くと良い。
インターバルで息が整えば、また、ダッシュターンの練習開始する。

50 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/02/11(日) 00:22:04.24 ID:gxv/rJqFN

理由は、自陣やセンターサークル付近でボールを奪われると、自陣のゴールに近いため危険である。
だから、少ないタッチ数でセーフティにボールを回す。
しかし、敵のゴール前は危険度が少ないので、タッチ数を無制限にし、ドリブルなどで勝負させる。

438 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/05/13(日) 07:49:53.28 ID:xdk5M34kb

水で濡らす熱中症対策は、寒い冬場にすると、逆に風邪をひく可能性が高いので、夏場などの、日差しが強い日や、暑い日に、する事をおすすめする。

217 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/03/15(木) 01:51:12.86 ID:Akg5VBPgK

ルックアップでのドリブル練習のクーパーコーチングは様々な種類があるので、ネットで検索すること。
また、ゆっくりルックアップでドリブルするだけなら、誰でも出来るので、慣れてきたら、スピードをつけてルックアップでクーパーコーチングのドリブル練習すること。
ここで、全てのルックアッププレイの基礎をつけるのである。

206 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/03/14(水) 17:17:21.10 ID:fNcjN4nMQ

フォワードも11人全員必ずそのプレッシングサッカーに参加しなくてはならない。

424 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/05/01(火) 11:44:18.14 ID:Hkjgx/P31

8月上旬
日本帝国日本州リーグ、オールスターゲーム
ナイトゲーム

364 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/03/29(木) 03:37:41.09 ID:v5/z+UjsP

日本の未来予言
2010年1月14日芥川龍之介賞には磯崎憲一郎、直木三十五賞に北村薫。
2010年5月21日、あかつき打ち上げ。
2010年6月13日 はやぶさ帰還
2010年11月14日 福岡市市長選挙。高島宗一郎当選。
2010年12月10日 2010年の「今年の漢字」に「暑」
2011年3月11日 東日本大震災大震災
三陸海岸一帯が大津波に襲われ、死者行方不明者多数。
福島県は原発事故が起き、放射能が漏れ、福島県広域は立ち入り禁止。

太平洋沿いの、青森県民、岩手県民、宮城県民、福島県民、茨城県民、千葉県民に伝え、命を救え。
学校、職場でも声をかけあい、隣、近所でも、声をかけあいなさい。
携帯電話やパソコンを持っていない近所の高齢者には、必ず声をかけて、一緒に逃げなさい。
2011年3月11日は必ず他県に行きなさい。それほど大津波の被害は広範囲である。
我こそは人類至上最高の民族である大和民族の守護神にして、宇宙の創造神なり。

443 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/05/13(日) 17:02:17.03 ID:xdk5M34kb

2018年5月13日
人斬りオリンピック 決勝戦進出者

大学の現役サッカー部でセンターバックとサイドバックが出来る、子供の頃から、よく缶蹴りをして遊んでいた人。

405 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/04/27(金) 22:41:02.08 ID:HH4VYj63+

好き

400 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/04/19(木) 03:19:25.27 ID:WYRUvK3Om

つまり、生まれたときは一重まぶたの白人は、獣の血が混じっていない。

片親が二重まぶたなら、二重まぶたは100%の確率で遺伝する設定である。

7 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/01/31(水) 17:27:36.08 ID:S2+bsrv9a

ゴールだけ見てシュート!
ルックアップでボール一切見ずに、パス練習もするべき。

441 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/05/13(日) 16:45:30.52 ID:xdk5M34kb

ちなみに、オフ日にみんなで集まってクールダウンのために、缶蹴りをするのは、オフ日なので、強制ではない。

一人で家で、クールダウンでも良い。

69 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/02/11(日) 11:45:18.76 ID:gxv/rJqFN

背が低く、アジリティーが低い、テクニックタイプの子供はサイドハーフ。
また、小学生の育成段階で、選手を固定する必要はない。
全体的にローテーションで使い、全員に試合勘をつけさせる。

324 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/03/21(水) 23:47:34.14 ID:RW0m4AfA0

ワイアレスイヤホン作戦
選手11人全員、ワイアレスのイヤホンを耳の穴に入れて、監督が指示を飛ばすので、監督の指示通り選手はプレイする作戦。
チーム全体で意思統一ができる。

116 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/02/13(火) 15:26:51.97 ID:wVfmeYxaw

ちなみにプレッシングはフォワードもミッドフィルダーも全員かける。
全員攻撃全員守備である。

267 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/03/17(土) 04:15:18.27 ID:tcuxt52X5

ルックアップ鬼ボール回しはディフェンスがボールを取ると、取られたオフェンスの人とボール取ったディフェンスの人が、オフェンスとディフェンスをチェンジする。

392 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/04/19(木) 02:58:51.39 ID:WYRUvK3Om

訂正
創造神の容姿と特徴に似せて、創造神は縄文人を創造した。
日本帝国国王の城は日本帝国日本州日本都(福岡県)に築城予定。
予言
日本帝国日本州居住地区分け
日本帝国日本州日本本国(九州)の日本都(福岡県)大分県熊本県は純粋な縄文人のみ居住可能。
純粋な縄文人と獣の血が一滴も混ざっていない白人との混血は佐賀県に住む。
獣の血が一切混じっていない白人は長崎県に住む。
山口県は、縄文人の血が濃く、獣の血が混ざっていない渡来人の血が薄い大和王朝建国日以前からの大和民族が住む。
鹿児島県、縄文人の血は薄いが、獣の血が混ざっていない渡来人の血が濃い目の大和王朝建国日以前からの大和民族が住む。
広島県は縄文人の血が混じっていて、獣の血が一切混じっていない琉球民族が住む。
鳥取県は獣の血が一切混じっていなく、縄文人の血が混じっていて純粋な大和民族の定義に当てはまらない女子部と独身の男子部が住む。
島根県は獣の血が一切混じっていない、縄文人の血が混じっている中国との混血が住む。
岡山県は、獣の血が一切混じっていない、琉球民族が住む。
四国(史国)誰も住まない。神社の霊はそこに住む。
兵庫県は縄文人の血が混じっているが、純粋な大和民族の定義に当てはまらない人で、獣の血が一切混じっていない、白人以外の混血のキリスト教徒が住む。
大阪府は、獣の血が一切混じっていない創価学会の縄文人の血が混じっている壮年部と既婚者の男子部と婦人部が住む。
京都は獣の血が一切混じっていない、純粋な大和民族の定義に当てはまらない未来部が住む。
和歌山県は獣の血が一切混じっていないネイティブアメリカンと縄文人の混血が住む。
奈良県は縄文人の血が混じっていて、獣の血が一切混じっていないシンガポール人が住む。
三重県は獣の血が一切混じっていない、縄文人の血が混じっている、タイ人が住む。
北陸は獣の血が一切混じっていない縄文人の血が混じっている男子子羊が住む。
新潟県は獣の血が一切混じっていない、縄文人の血がある農家の人たちが住む。
続きは後日。

134 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/02/13(火) 18:38:57.89 ID:wVfmeYxaw

鬼まわしの時は、トラップの時は必ずボディシェイプをすること。
つまり、ボールが転がって来た方の逆の足でトラップすること。
そうすることにより、少ないタッチ数で、左右にパスが出せる体勢に体がなってる。
これを、ボールが転がって来た方の足でトラップすると、逆サイドにボール出す時に、ターンするためにタッチ数が増えて、ボールまわしが滞るだけでなく、ディフェンスがプレスに来る時間を与えてしまう。
必ず、ボールが転がって来た方の逆足でトラップすること。これをボディシェイプという。
試合でもボディシェイプすること。そして試合でも必ず、パスコースに二人が走ってサポートに入ること。
そうすれば試合でも、パスが繋がる。

299 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/03/18(日) 22:21:09.73 ID:Kfir4CX08

全ポジションの選手が、攻撃時のサポートや裏への飛び出し、プレスや守備などに走り回るので、
私の戦術では、必ず、毎日、ダッシュターンダッシュターンジョグターンジョグのトレーニングと、ラダートレーニングを必ずすること。
これにより、スタミナだけでなく、足の速さや、俊敏性も身につくのである。
一石二鳥である。

276 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/03/17(土) 12:41:29.75 ID:tcuxt52X5

もちろん274のサイドハーフもしくはウイングも、サイドチェンジる時の、逆サイドのサイドハーフもしくはウイングの話である。

235 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/03/16(金) 13:47:11.98 ID:6jyO6fjjv

全ての体の部位を使ってリフティング練習すると良い。
必ず、左右両足、インステップ、インサイド、アウトサイド、ヒール、もも、胸、肩、ヘディング、背中と、全ての体の部位を使って練習すること。

夜の暗い場所でリフティング練習すると、ボールが見えづらいので、効果的である。

上手くなると、小さなゴムボールで練習すると、さらに上手くなる。

298 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/03/18(日) 22:07:15.20 ID:Kfir4CX08

しかし、両サイドハーフも私の戦術では、走るので、両サイドバックの次にスタミナがある選手が好ましい。
つまり、サイドハーフはスタミナがある選手が好ましい。

17 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/02/10(土) 21:06:50.27 ID:aHDCh1amd

浮き球のボールコントロールはリフティングで養われる。
ボールを一切見ずに、リフティングすること。
カラーボールの小さいゴムボールでリフティング練習すること。

143 :U-名無しさん@実況は禁止です:2018/02/14(水) 19:58:57.66 ID:KW/fyHm7g

重心をめちゃくちゃ低くして、超低姿勢になり、ショルダーと腕と体全体で押していくこと。

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